BBB      Buik, Billen & Benen
Het zogenaamde BBB, BuikBillenBenen, is een manier van figuurverbetering. Het bestaat uit een warming up en spierversterkende oefeningen met het accent op de 3 B´s. In deze les wordt niet gesprongen. Door het eenvoudige karakter van de les is deze makkelijk te volgen en voor iedereen die zijn of haar buik, billen of benen wil trainen, toegankelijk! 

AAN DE SLAG
Hoe vaak moet ik de lessen volgen?
Rust tenminste één dag tussen de lessen. Volg drie BBB lessen per week voor de beste resultaten.

Hoe fit moet ik zijn?
BBB is geschikt voor een iedereen met een gemiddeld fitnessniveau. De bewegingen zijn eenvoudig en foutloze coördinatie is niet vereist.

Wat moet ik meenemen?
Zorg dat je goede schoenen hebt in verband met je voetstabilititeit. Draag comfortabele kleding en breng een handdoek en een flesje water mee.


Bekijk het lesrooster om te zien wanneer de BBB lessen worden gegeven.

      VOORDELEN VAN BBB:

• Verbetering van de conditie
• Verbetering van het figuur
• Sterkere botten
• Betere houding
• Versterking van de spieren in de billen, buik en benen