BODYSTEP®   Bevrijd & Energiek
BodyStep® is een eenvoudige en atletische workout met een hoog fungehalte. Op meeslepende muziek voer je een stepprogramma uit met een instelbaar stepplatform. Enkele voordelen die je kunt verwachten van deze les zijn een strakker onderlichaam, een verbeterde conditie en coördinatie en meer functionele kracht van onder- en bovenlichaam.

AAN DE SLAG!
Hoe vaak moet ik een les volgen?
Rust tenminste één dag tussen elke les. Volg drie BodyStep® lessen per week voor de beste resultaten.

Heb ik een goede coördinatie nodig?
Normaal gesproken duurt het een aantal lessen voordat je je vertrouwd voelt op de step. Geef niet op. Na elke les voel je je meer op je gemak en uiteindelijk voel je je helemaal super met BodyStep®. 

Tips voor beginners
• Begin op een lage stephoogte
• Leg de focus op je voeten en gebruik je armen eerst niet
• Als je een bepaalde beweging niet kunt, ga dan verder met een stepbeweging waar je je goed bij voelt totdat je klaar bent voor de uitdaging

Wat moet ik meenemen?
Zorg dat je goede schoenen hebt in verband met je voetstabilititeit. Draag comfortabele kleding en breng een handdoek en een flesje water mee.

Hoe fit moet ik zijn?
BodyStep® kan worden gevolgd op alle fitnessniveaus. Je kunt de intensiteit van de workout verhogen/verlagen door de hoogte van je step te veranderen.

      VOORDELEN VAN BODYSTEP®  

• Je verbrandt een grote hoeveelheid calorieën en krijgt een slanker lichaam
• Je verbetert je kracht doordat je spieren steviger worden
• Je algehele fitnessniveau wordt beter
• Je verbetert je coördinatie
• Je versterkt de gezondheid en stevigheid van je botten
• Je krijgt meer hart- en longcapaciteit dankzij een volledige cardio-workout