BODYVIVE®   Bruisen van Energie
BodyVive® is een 55 minuten durende les met een mix van cardiotraining, krachttraining en stabiliteitstraining, Net als bij de andere Les Mills programma's worden bij BodyVive® bekende, inspirerende muzieknummers gedraaid en stimuleren de instructeurs je tijdens de lessen zoveel mogelijk uit jezelf te halen. BodyVive® is uitermate geschikt voor actieve volwassenen die graag aan fitness doen. Daarnaast is BodyVive® zeer geschikt voor de beginnende sporter, mensen met overgewicht en mensen die herstellen van een blessure.

AAN DE SLAG!
Welk materiaal wordt gebruikt en waarom?
Bij sommige nummers worden ballen en elastieken gebruikt. Hiermee kun je het lichaam op verschillende manieren trainen. Elastieken zijn tegenwoordig het meest populair als relatief klein fitnessattribuut, omdat ze een scala aan variatiemogelijkheden bieden.Handgewichten kunnen ook worden gebruikt als materiaal bij sommige nummers.

Hoe fit moet ik zijn om BodyVive® te doen?
Beginners hoeven niet fit te zijn - maar wel actief en in staat om vrij te bewegen. We raden mensen aan om advies in te winnen alvorens aan een fitnessprogramma te beginnen.

Hoe vaak moet ik BodyVive® doen?
Er is geen voorgeschreven frequentie. Wij raden drie keer per week aan in combinatie met andere fysieke activiteiten.

Wat moet ik dragen?
Er is geen speciale kleding vereist. Zorg er gewoon voor dat je kleding comfortabel zit, zodat je goed kunt bewegen en dat je schoenen hebt die je een goede stabiliteit geven.

Verbrandt BodyVive® calorieën? Hoeveel?
Ja, BodyVive® kan energieverbranding vergroten al naar gelang je keuze van workout-intensiteit.

Wat voor muziek wordt gebruikt en waarom?
BodyVive® wordt voornamelijk uitgevoerd op populaire muziek uit de 60-er en 70-er jaren. De muziek ligt gemakkelijk in het gehoor en is bekend bij de BodyVive® deelnemers.

        VOORDELEN VAN BODYVIVE®

• Meer spierkracht en uithoudingsvermogen
• Een verbeterde hartgezondheid
• Meer flexibiliteit en een groter bewegingsbereik
• Betere balans en beweeglijkheid
• Verbeterde houding
• Gewichtsverlies door verhoogd calorieverbruik
• Remt slijtage van botten en gewrichten
• Je voelt je fitter en energieker